知識大補帖

皮膚乾癢總是抓不停?7方法改善乾癢狀況,換季保濕是關鍵
2024-01-29

換季皮膚乾癢抓個不停?當秋冬乾冷季來襲,總是感到搔癢難耐,這時如果大力摳抓,不但容易破皮,還有可能造成色素沉澱,其實引起皮膚乾癢的原因有很多,例如洗澡水溫、季節、濕度等,都會影響肌膚穩定度,讓艾達皂房帶你了解皮膚乾癢吃什麼可以改善,以及做什麼才能改善~

 

皮膚乾癢的原因有哪些?

想要改善皮膚乾癢,就要先了解皮膚乾癢的原因,才能對症下藥!因為台灣氣候悶熱潮濕,夏天皮膚乾癢的機率比冬天還低,那為什麼到了夏天還會癢個不停?可能是以下原因所引起:

 

1. 氣候

秋冬季節的氣溫及濕度較低,肌膚容易因缺水而乾裂,並引發「季節性皮膚癢」的症狀。

 

2. 洗澡水溫

水溫過高會過度清潔分泌的皮脂,使肌膚失去保護而更加乾燥。

 

3. 飲食習慣不佳

高油、高糖及精緻加工食品會直接影響皮脂分泌的狀況,導致油水不平衡。

 

4. 熬夜

熬夜會影響身體機能,使免疫力降低,讓病菌更容易入侵。

 

5. 年齡漸長

隨著年齡越來越大、肌膚逐漸老化,膠原蛋白的流失會使得肌膚保水力下降。

 

7大方法改善皮膚乾癢!
長期飽受皮膚乾癢的困擾嗎?其實想要皮膚穩定沒那麼難,除了乳液等保養品不可少,還得從日常開始做起,只要照著以下幾點,相信很快就能看到改變囉~

 

1. 多喝水

2. 均衡飲食

3. 規律作息、不熬夜

4. 穿著透氣棉質衣物

5. 避免用過熱的水洗澡

6. 洗完澡馬上保養

7. 秋冬季節利用加濕器增加空氣溼度

 

皮膚乾癢吃什麼可以改善?

用吃的也可以改善皮膚乾癢?別小看日常飲食的威力,只要吃對食物,就能緩解搔癢狀況,輕鬆維持最佳膚況~

 

飲食指南1. 補充維生素A

紅蘿蔔、地瓜葉、南瓜、木瓜、肝臟、蕃茄、牛奶

 

飲食指南2. 補充維生素E

杏仁、花椰菜、松子、麥芽、堅果、菠菜、酪梨、番茄、花生、白芝麻、扁桃

 

飲食指南3. 補充維生素C

芭樂、奇異果、柳丁、橘子、檸檬、草莓、青椒、花椰菜

 

飲食指南4. 補充Omega-3

鮭魚、鮪魚、核桃、酪梨、亞麻籽、冬瓜、奇亞籽、鯖魚

 

洗完澡還是全身搔癢?這點最容易被忽略

為什麼要特別提到洗澡水溫呢?許多人洗完澡後還是會抓癢,其實是因為溫度沒有控制好,尤其冬天洗澡水溫都會偏高,然而過高的溫度會造成皮膚角質層受損,如果想要避免皮膚乾癢,以36-40°C的水溫洗澡最剛好,且洗澡時間盡量不要超過10分鐘,洗完後再擦保濕乳液,就能大大降低搔癢的狀況~

 

換季必備清潔保濕用品,和皮膚乾癢說再見!

除了控制洗澡水溫,還能選擇保濕型清潔用品,一邊清潔一邊保養,艾達皂房的重度乾燥-精選組,適合全年都乾燥的膚質,六款高滋潤度的手工皂,以乳木果油為基底,再搭配六種滋養性高的植物油,能夠緩解乾澀緊繃、消除肌膚拉扯感,利用細緻綿密的泡沫帶走髒污,讓肌膚不再乾癢脫屑,重返水潤光滑肌~

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